Moederdag: gun haar wat ze zichzelf nooit geeft
Ze staat altijd klaar voor iedereen. Ze plant, regelt, zorgt. En ergens onderaan de lijst, heel ver onderaan, staat zijzelf. Moederdag is de dag dat je dat omdraait. Maar wat geef je haar dan?
Hoe je standaard bepaalt hoe fit je bent
Er is een groot verschil tussen wat mensen wíllen en wat ze accepteren. Bijna iedereen wil zich fitter voelen, meer energie hebben en lekkerder in z’n lijf zitten. Toch lukt het maar een deel om dat ook daadwerkelijk vol te houden. Dat heeft weinig te maken met kennis of motivatie, en alles met één onzichtbaar ding: je standaard.
Je standaard bepaalt wat normaal voor je is. Niet wat je zegt dat belangrijk is, maar wat je structureel toelaat in je leven. En daar zit vaak de pijnlijke waarheid.
Wat is een tennisarm nu precies?
Je kent het wel: je pakt een tas op, draait een pot open, tilt iets uit de auto of schudt iemand de hand… en daar is ‘ie weer. Die zeurende pijn aan de buitenkant van je elleboog. Soms lijkt het klein, soms voelt het alsof je hele arm “op slot” zit. En dan zeggen mensen al snel: “Ik heb gewoon een tennisarm.”
Alleen: een tennisarm ontstaat bijna nooit “zomaar”. Een tennisarm is geen pechmoment. Het is eerder een optelsom. Een stapeling van herhaling, belasting en nét te weinig herstel, totdat je lichaam er klaar mee is en een grens trekt.
Waarom kleine voedingskeuzes meer opleveren dan rigoureuze diëten
Je herkent het vast. Je staat ’s ochtends op met goede intenties, maar halverwege de dag voel je je alweer leeg. Je hoofd wordt wat mistig, je concentratie zakt weg en rond een uur of drie grijp je naar koffie, iets zoets of gewoon “iets om door te kunnen”. Niet omdat je dat per se wil, maar omdat je lichaam erom vraagt.
Bij The Body Company zien we dit dagelijks bij drukke professionals. Mensen die veel werken, veel denken en vaak weinig tijd hebben om uitgebreid stil te staan bij voeding. En toch is voeding één van de grootste factoren als het gaat om energie, herstel en focus. Niet door alles om te gooien, maar juist door kleine, slimme aanpassingen.
Hoe reken je af met brain fog?
Je zit achter je laptop, kijkt naar je scherm en merkt dat je niet meer scherp bent. Je leest dezelfde mail twee keer en alsnog blijft het vaag. Je hoofd voelt traag, alsof alles net iets minder binnenkomt. Niet omdat je lui bent of ongemotiveerd, maar omdat je hoofd simpelweg vol zit.
Veel drukke professionals herkennen dit gevoel. Het wordt vaak afgedaan als “druk zijn”, “veel ballen in de lucht” of “hoort er gewoon bij”. Maar die mist in je hoofd is geen bijwerking van ambitie. Het is een signaal.
Je core is geen sixpack (en daarom trainen de meeste mensen ’m verkeerd)
Als mensen het over hun core hebben, gaat het al snel over buikspieren. Over een sixpack. Over “even wat abs doen” aan het einde van de training. En precies daar gaat het bij de meeste mensen mis. Want je core is geen spiergroep die je even apart traint. Het is een systeem. En als dat systeem niet goed werkt, ga je dat voelen — vaak zonder precies te weten waar het vandaan komt.
Altijd moe? Dat ligt niet aan je leeftijd, maar aan je ritme
We horen het geregeld mensen zeggen.
“Ik ben gewoon altijd moe.”
Vaak gevolgd door een schouderophalen en de gedachte dat het er nu eenmaal bij hoort. Druk werk, een gezin, sociale verplichtingen; en ja, we worden ook ouder. Maar laten we daar eerlijk over zijn: altijd moe zijn is geen logisch gevolg van ouder worden. Het is een signaal. En niet eentje dat je lichaam zachtjes fluistert, maar eentje die al een tijd duidelijk aanwezig is.
In de supermarkt zonder plan? Zo maak je het jezelf wél makkelijk
Het is zes uur. Je werkdag zit erop, je hoofd is vol en je staat in de supermarkt met een lege mand. Je kijkt om je heen en denkt: wat ga ik vanavond in hemelsnaam eten? Je loopt een rondje. Pakt iets. Legt het weer terug. En uiteindelijk belandt er van alles in je mand, behalve hetgeen waarvan je denkt dat je het zou moeten pakken. Op het moment suprême heb je vaak geen ruimte meer om goede keuzes te maken dus daar gaan wij je nu bij helpen…
Over vier weken is het zover…
Over vier weken, op 18 april, staat de Eemmeerlop weer op de kalender. Een evenement dat inmiddels niet meer weg te denken is uit de regio. Vijf kilometer, tien kilometer of de vijftig kilometer in estafette, duo of solo. Voor sommigen een groot sportief doel, voor anderen een gezellige uitdaging samen met vrienden, collega’s of teamgenoten.
Bij The Body Company zijn we er al volop mee bezig – en niet ongemerkt.
De lente is in zicht en dat betekent…
De lente hangt in de lucht. De dagen worden langer, het wordt lichter in de ochtend en ergens begint het te kriebelen. Je wilt weer wat fitter worden. Meer energie. Lekkerder in je lijf zitten. Misschien zelfs dat bekende stemmetje: “Ik moet echt weer iets gaan doen.”
En toch gebeurt er vaak… niks. Of heel eventjes maar…