Blog – The Body Company

Training

Krachttraining maakt de vrouw mannelijk, toch?

“Ik ga echt geen krachttraining doen hoor, straks word ik zo breed.” Vaak gezegd met een halve lach, soms met een duidelijke overtuiging erachter. En eerlijk: het is ook niet gek dat veel vrouwen dit denken. Het beeld dat krachttraining

15 jun 2026

Resultaten

10 jaar een vaste waarde, hoe Elles blijft kijken naar wat wél kan.

Al tien jaar is Elles van Houten onderdeel van The Body Company. Door verhuizingen heen altijd gebleven, altijd met dezelfde inzet en een glimlach. Maar wat haar echt bijzonder maakt, is hoe ze met tegenslagen omgaat: niet stoppen bij een

12 jun 2026

Lifestyle, Voeding

Altijd moe? Grote kans dat je te weinig drinkt (zeker nu het warmer wordt)

Het wordt weer warmer, de dagen worden langer en ineens ben je vaker buiten. Je sport misschien meer, je zweet sneller en je lichaam draait op een hoger toerental. En toch vergeten veel mensen precies dan het meest basale: genoeg

08 jun 2026

Lifestyle, Mindset

Waarom buikvet zo hardnekkig blijft zitten

Buikvet voelt vaak alsof het niet luistert. Je eet minder, doet meer cardio en toch verandert er weinig. Dat komt omdat de meeste aanpakken te simpel kijken. Stress, slaap, krachttraining en voeding moeten samen kloppen voordat je lichaam echt gaat

01 jun 2026

Resultaten

Trainen met een tennisarm en een druk gezin hoe Ruben al meer dan vijf jaar consequent aanwezig is

Vader van drie. Eigen schildersbedrijf. Altijd druk. Lees hoe Ruben, ondanks een tennisarm en een volle agenda, al meer dan vijf jaar consistent traint – en waarom hij er nooit mee stopt.

29 mei 2026

Lifestyle, Mindset

Waarom je in mei weer opnieuw begint

Je kent het patroon. Januari begint goed, februari lukt nog, maart wordt druk en in mei sta je weer op hetzelfde punt. Niet omdat je te weinig wilskracht hebt. Maar omdat motivatie geen systeem is, en precies daar gaat het

25 mei 2026

Resultaten

Krachttraining met knieklachten. Hoe Jaap bewees dat een blessure geen einde is

Knieklachten die niet overgaan, een verleden vol sport en een mentaliteit van nooit opgeven. Lees hoe Jaap Vermeer, al decennia een vast gezicht bij The Body Company, slim om zijn blessure heen traint en sterker is dan ooit.

22 mei 2026

Mindset

Nog 4 weken tot de zomer: wat kun je écht bereiken?

Je trekt die broek aan die vorige zomer nog prima zat. En ineens voelt de zomer heel dichtbij. Zes weken is niet genoeg voor een compleet ander lichaam. Maar wel genoeg om verschil te voelen, strakker te worden en eindelijk

18 mei 2026

Lifestyle, Voeding

Koffie en productiviteit: een fabel?

Voor veel werkende mensen voelt koffie als brandstof. Het is het eerste wat je ’s ochtends pakt, het middel dat je door vergaderingen heen helpt en de redding tijdens die bekende middag dip. Zonder koffie geen focus, zo lijkt het.

13 mei 2026

Lifestyle

Moederdag: gun haar wat ze zichzelf nooit geeft

Ze staat altijd klaar voor iedereen. Ze plant, regelt, zorgt. En ergens onderaan de lijst, heel ver onderaan, staat zijzelf. Moederdag is de dag dat je dat omdraait. Maar wat geef je haar dan?

08 mei 2026

Lifestyle, Mindset

Hoe je standaard bepaalt hoe fit je bent

Er is een groot verschil tussen wat mensen wíllen en wat ze accepteren. Bijna iedereen wil zich fitter voelen, meer energie hebben en lekkerder in z’n lijf zitten. Toch lukt het maar een deel om dat ook daadwerkelijk vol te

06 mei 2026

Training

Wat is een tennisarm nu precies?

Je kent het wel: je pakt een tas op, draait een pot open, tilt iets uit de auto of schudt iemand de hand… en daar is ‘ie weer. Die zeurende pijn aan de buitenkant van je elleboog. Soms lijkt het

29 apr 2026

Voeding

Waarom kleine voedingskeuzes meer opleveren dan rigoureuze diëten

Je herkent het vast. Je staat ’s ochtends op met goede intenties, maar halverwege de dag voel je je alweer leeg. Je hoofd wordt wat mistig, je concentratie zakt weg en rond een uur of drie grijp je naar koffie,

22 apr 2026

Mindset

Hoe reken je af met brain fog?

Je zit achter je laptop, kijkt naar je scherm en merkt dat je niet meer scherp bent. Je leest dezelfde mail twee keer en alsnog blijft het vaag. Je hoofd voelt traag, alsof alles net iets minder binnenkomt. Niet omdat

15 apr 2026

Training

Je core is geen sixpack (en daarom trainen de meeste mensen ’m verkeerd)

Als mensen het over hun core hebben, gaat het al snel over buikspieren. Over een sixpack. Over “even wat abs doen” aan het einde van de training. En precies daar gaat het bij de meeste mensen mis. Want je core

08 apr 2026

Lifestyle

Altijd moe? Dat ligt niet aan je leeftijd, maar aan je ritme

We horen het geregeld mensen zeggen. “Ik ben gewoon altijd moe.” Vaak gevolgd door een schouderophalen en de gedachte dat het er nu eenmaal bij hoort. Druk werk, een gezin, sociale verplichtingen; en ja, we worden ook ouder. Maar laten

01 apr 2026

Voeding

In de supermarkt zonder plan? Zo maak je het jezelf wél makkelijk

Het is zes uur. Je werkdag zit erop, je hoofd is vol en je staat in de supermarkt met een lege mand. Je kijkt om je heen en denkt: wat ga ik vanavond in hemelsnaam eten? Je loopt een rondje.

25 mrt 2026

Training

Over vier weken is het zover…

Over vier weken, op 18 april, staat de Eemmeerlop weer op de kalender. Een evenement dat inmiddels niet meer weg te denken is uit de regio. Vijf kilometer, tien kilometer of de vijftig kilometer in estafette, duo of solo. Voor

18 mrt 2026

Lifestyle, Mindset

De lente is in zicht en dat betekent…

De lente hangt in de lucht. De dagen worden langer, het wordt lichter in de ochtend en ergens begint het te kriebelen. Je wilt weer wat fitter worden. Meer energie. Lekkerder in je lijf zitten. Misschien zelfs dat bekende stemmetje:

11 mrt 2026

Training

Hét verschil tussen personal training en zelf trainen

Veel mensen beginnen met zelf trainen. Dat is logisch. Je schrijft je in bij een sportschool, maakt een paar rondjes langs de apparaten en denkt: ik zie wel hoe het loopt. Soms werkt dat even. Je bent gemotiveerd, je komt

04 mrt 2026