Knieklachten die niet overgaan, een verleden vol sport en een mentaliteit van nooit opgeven. Lees hoe Jaap Vermeer, al decennia een vast gezicht bij The Body Company, slim om zijn blessure heen traint en sterker is dan ooit.
Wie is Jaap?
Jaap Vermeer en The Body Company gaan verder terug dan de naam zelf bestaat.
Jeroen gaf indertijd training bij Cool Gym, later de Loods of Fitness. Jaap was een van de vaste gezichten daar. Al die jaren geleden begon een samenwerking die tot op de dag van vandaag standhoudt.
Jaap is geen man die je hoeft te motiveren. Hij houdt van sporten. Boksen, krachttraining, bewegen het zit in zijn DNA. Maar op een gegeven moment begon zijn lichaam een andere taal te spreken. Zijn knieën begonnen te protesteren. Niet acuut, niet dramatisch, maar sluipend. Een zeurende pijn na het trainen, stijfheid ’s ochtends, en het gevoel dat sommige bewegingen gewoon niet meer wilden zoals vroeger.
Voor een man die nooit heeft stilgezeten, was dat een flinke tik.
De denkfout over blessures
De meest gemaakte fout bij knieklachten? Stoppen met bewegen en afwachten.
Logisch, want bewegen doet soms pijn. Maar ons lichaam is geen machine die je stilzet totdat het onderdeel vervangen is. Het is een systeem dat vraagt om de juiste belasting, op het juiste moment.
Wat zegt het onderzoek?
Onderzoek uit het British Journal of Sports Medicine (2020) laat zien dat progressieve belasting geleidelijk opgebouwde krachttraining bij knieklachten significant effectiever is dan rust alleen. De spieren rondom het kniegewricht fungeren als schokdempers. Hoe sterker die spieren, hoe minder druk er op het gewricht zelf komt.
Wat Jaap nodig had, was geen pauze. Hij had een andere aanpak nodig.
Slim trainen, niet stoppen
Samen met Jaap keken we opnieuw naar zijn bewegingspatroon. Waar zat de spanning? Welke oefeningen werkten, en welke moesten we aanpassen of tijdelijk vermijden?
De oplossing was geen radicale ommezwaai. Het was een slimme herstructurering.
We begonnen met gecontroleerde activatie van de quadriceps en hamstrings via oefeningen met weinig gewrichtsbelasting: leg press op beperkte range, Nordic variaties, hip hinges en single-leg work. Stap voor stap werd de belasting opgebouwd, altijd binnen wat zijn knieën aankonden.
Tegelijkertijd bleef hij boksen want dat is wie Jaap is. Geen praatjes, gewoon doen. We pasten de training eromheen aan, niet andersom.
Van omweg naar doorweg
Na maanden van gerichte opbouw is Jaap sterker dan hij in jaren is geweest. De pijn is beheersbaar, de bewegingsvrijheid is terug en zijn vertrouwen in zijn lichaam ook.
Maar misschien wel het belangrijkste: hij heeft bewezen dat een blessure geen eindpunt is. Het is een omweg. En soms leer je op die omweg meer over je lichaam dan in al die jaren daarvoor.
Bij The Body Company geloven we precies daarin. Wij willen dat jij wint op elk facet van je leven. En dat begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft, niet met er tegenin gaan.
Jaap doet dat al decennia. Dat verdient respect. Op naar de volgende tien jaar, Jaap.
Heb jij last van knieklachten maar wil je blijven trainen?
Bij The Body Company helpen we drukke professionals om slim te blijven bewegen ook als blessures roet in het eten gooien.
Plan een gratis intake en ontdek wat een persoonlijk opgebouwd programma voor jou kan doen.
Vragen? Mail naar tara@thebodycompany.nl of info@thebodycompany.nl we helpen je graag verder.
