Januari. De kerstboom is de deur uit, de lichtjes zijn verdwenen, iedereen is weer aan het werk. Buiten is het grijs, het regent vaak, de dagen zijn kort en als je niet uitkijkt, glij je zo een stevige januari dip

Minder eten of meer sporten? In deze blog lees je hoe de energiebalans werkt, waarom alleen meer sporten vaak niet genoeg is en hoe je slimmer kunt afvallen zonder je hele leven om te gooien. Juist nu – met kerstdiners,

Twijfel je tussen personal training, semi-private of small group training in Spakenburg? Ontdek welke trainingsvorm past bij jouw drukke leven in 2026. De realiteit van jouw maandagavond Het is maandagavond, 21.37 uur. Je laptop staat nog open, je telefoon licht

Twijfel je of je moet sporten als je griep hebt? Lees wanneer rust beter is, wanneer lichte beweging wél kan en hoe je slim herstart. De winter, de tissues en jouw sportplan Het is januari, buiten waait een natte wind

Stel je voor dat je op 2 januari wakker wordt, in de spiegel kijkt en denkt: dit keer is het gelukt. Je voelt je niet overvol, je broek zit nog hetzelfde en je hebt gewoon genoten. Dat is waar dit