Wie lang nadenkt over beginnen bouwt in zijn hoofd een versie van de werkelijkheid die groter en zwaarder is dan de werkelijkheid zelf. Mensen die wel beginnen, zeggen achteraf bijna altijd hetzelfde: ik dacht dat het groter was, het viel

Motivatie is grillig en stopt altijd op het verkeerde moment. Wie er afhankelijk van is om te trainen, verliest de strijd na elke slechte week. Een systeem neemt de beslissing over: vaste trainingstijden, voeding die herstel ondersteunt, planning die aansluit

Jack Hendriks runt samen met zijn vrouw Angelique een viszaak en ging jarenlang volledig op in de zaak. Sporten deed hij niet, tot Angelique hem het eerste zetje gaf. Vijf jaar later is Jack bijna niet meer weg te slaan

Het getal op de weegschaal vertelt hoeveel je weegt, maar niets over hoe je functioneert. Wie puur op gewicht stuurt, loopt het risico spiermassa te verliezen terwijl het getal daalt. Sterker worden kan betekenen dat het getal tijdelijk gelijkblijft, terwijl

Henriette Hopman trainde al bij een andere gym, maar vond daar nooit helemaal haar plek. Via een goede kennis kwam ze bij The Body Company binnen en sindsdien is ze niet meer weg te slaan. Ruim vijf jaar later is

Wandelen, fietsen en padelen houden je hart en longen scherp, maar ze bouwen geen spiermassa op. Na je 35e verlies je zonder gerichte training gemiddeld een tot twee procent spiermassa per jaar. Je ziet het niet van de ene op

Tineke de Graaf traint al meer dan vijf jaar bij The Body Company, meestal voordat haar werkdag begint. Even trainen, even douchen en daarna aan de bak. Als er iets tussenkomt, is het bij haar nooit "jammer, deze week lukt

Twee keer per week naar de gym gaan en toch na maanden op hetzelfde punt staan is een herkenbaar patroon. Het probleem is niet de inzet, maar het principe: als je elke week hetzelfde doet, geef je je lichaam geen

Jeroen van den Berg is ondernemer en al meer dan vijf jaar member van The Body Company. In al die jaren is één ding nooit veranderd: hij blijft investeren in zichzelf. Structuur, consistentie en gewoon komen opdagen. Zijn verhaal laat

Niemand rijdt zonder rijbewijs de snelweg op, maar in de gym slaan de meeste mensen precies die stap over. Ze beginnen met oefeningen die ze ergens hebben gezien en merken pas weken later dat de techniek niet klopte. Slechte bewegingspatronen

Jacco brengt energie mee zodra hij binnenkomt. Zijn lach, zijn giechel, zijn gezelligheid. Maar achter die energie zit een verhaal. Jacco heeft veel gebokst en op hoog niveau gesport, met jarenlang een alles-of-niets-aanpak: hard trainen, extreem afvallen, weer aankomen, opnieuw

Een online schema werkt voor mensen die al consistent trainen en zichzelf makkelijk aansporen. Voor de meeste mensen die vastlopen is dat profiel niet van toepassing. Wat er ontbreekt is technische correctie, live bijsturing op het moment dat het telt,

Esmee de Graaf is al vijf jaar lid van The Body Company. Ze heeft recentelijk een traject gedaan waarin ze sterke resultaten behaalde. Maar eerlijk? Dat is niet eens het belangrijkste deel van haar verhaal. Het echte resultaat zit in

Prijs, locatie en openingstijden zijn de dingen die je kunt vergelijken, maar het zijn precies de verkeerde criteria. Wie stopt met trainen, doet dat zelden omdat de gym te ver weg was. Ze stoppen omdat niemand keek of ze er

Beginnen, stoppen en opnieuw beginnen is een patroon dat veel mensen kennen. De oorzaak is bijna altijd dezelfde: de stap wordt te groot gemaakt. Vier trainingen per week werkt in een ideale week, maar niet in de week zoals die