Waarom je in mei weer opnieuw begint

Je kent het patroon. Januari begint goed, februari lukt nog, maart wordt druk en in mei sta je weer op hetzelfde punt. Niet omdat je te weinig wilskracht hebt. Maar omdat motivatie geen systeem is, en precies daar gaat het steeds mis.

Nog 4 weken tot de zomer: wat kun je écht bereiken?

Je trekt die broek aan die vorige zomer nog prima zat. En ineens voelt de zomer heel dichtbij. Zes weken is niet genoeg voor een compleet ander lichaam. Maar wel genoeg om verschil te voelen, strakker te worden en eindelijk weer te beginnen met iets dat blijft.

Hoe je standaard bepaalt hoe fit je bent

Er is een groot verschil tussen wat mensen wíllen en wat ze accepteren. Bijna iedereen wil zich fitter voelen, meer energie hebben en lekkerder in z’n lijf zitten. Toch lukt het maar een deel om dat ook daadwerkelijk vol te houden. Dat heeft weinig te maken met kennis of motivatie, en alles met één onzichtbaar ding: je standaard.

Je standaard bepaalt wat normaal voor je is. Niet wat je zegt dat belangrijk is, maar wat je structureel toelaat in je leven. En daar zit vaak de pijnlijke waarheid.

Hoe reken je af met brain fog?

Je zit achter je laptop, kijkt naar je scherm en merkt dat je niet meer scherp bent. Je leest dezelfde mail twee keer en alsnog blijft het vaag. Je hoofd voelt traag, alsof alles net iets minder binnenkomt. Niet omdat je lui bent of ongemotiveerd, maar omdat je hoofd simpelweg vol zit.

Veel drukke professionals herkennen dit gevoel. Het wordt vaak afgedaan als “druk zijn”, “veel ballen in de lucht” of “hoort er gewoon bij”. Maar die mist in je hoofd is geen bijwerking van ambitie. Het is een signaal.

De lente is in zicht en dat betekent…

De lente hangt in de lucht. De dagen worden langer, het wordt lichter in de ochtend en ergens begint het te kriebelen. Je wilt weer wat fitter worden. Meer energie. Lekkerder in je lijf zitten. Misschien zelfs dat bekende stemmetje: “Ik moet echt weer iets gaan doen.”

En toch gebeurt er vaak… niks. Of heel eventjes maar…

Jouw standaard versus jouw doel

Iedereen weet wat hij wil, toch?

Bijna iedereen weet wat hij wil. Gezonder leven. Meer bewegen. Meer energie. Minder stress. Dat gesprek heb je waarschijnlijk al honderd keer met jezelf gevoerd. En toch verandert er weinig. Niet omdat je het niet belangrijk vindt, maar omdat willen op zichzelf niets zegt.

Goede voornemens: alweer overboord of nog in the picture?

We zitten in week drie van januari. De feestdagen zijn voorbij, het normale leven dendert weer door en ergens tussendoor merk je: hé, mijn goede voornemens voelen nu al minder “goed” dan op 1 januari. Opnieuw later naar bed dan je wilde, trainingen die toch niet doorgaan en drink gewoontes die er weer langzaam terug insluipen.

Dry January – de krachtige reset voor je lijf en je hoofd

Dry January. Misschien heb je het al honderden keren voorbij zien komen, misschien denk je nu al: “Ja hoor, daar heb je er weer één.” Maar juist als drukke professional kan Dry January een van de krachtigste cadeaus zijn die je jezelf in 2026 geeft. Niet omdat je nooit meer “mag” drinken, maar omdat je een maand lang eerlijk kijkt naar wat alcohol met je lijf, je hoofd en je gewoontes doet.

Afvallen in de winter: waarom het juist nú makkelijker is dan in de zomer

Afvallen in de winter klinkt voor veel mensen bijna tegenstrijdig. Alsof je pas gas moet geven zodra de zon weer schijnt en er gewerkt moet worden aan die ”summer body”. Maar dat denken is vaak de reden dat het niet lukt. We wachten massaal op het perfecte moment, maar dat perfecte moment bestaat niet (as you already know). En áls het al bestaat, dan is het gewoon nu.

Waarom Hotel Spakenburg en een sterk lichaam bouwen verrassend veel op elkaar lijken

Iedereen in Spakenburg heeft het inmiddels gezien: Hotel Spakenburg, of beter gezegd, het open stuk grond aan de haven waar “iets” moet komen te staan. Je ziet bouwhekken, machines, vrachtwagens die af en aan rijden, maar nog geen enkele muur die boven de hekken uitstijgt. Laatst zei iemand tegen me: “Hoe kan het dat ze al zo lang bezig zijn en dat je nog bijna niets ziet van Hotel Spakenburg?”

En ik snapte precies wat hij bedoelde. Want het lijkt alsof er weinig schot in zit. Maar wat je niét ziet, is dat daar het belangrijkste nú gebeurt. Wat ze nu aan het doen zijn, bepaalt of dat gebouw er over twintig jaar nog stevig staat, of dat het over een paar jaar instort.