Je bent niet ziek. Je voelt je gewoon niet honderd procent.
Een beetje grieperig, een beetje moe, een lichte hoofdpijn die er gisteren nog niet was. Niets waarvoor je je afmeldt bij je werk. Maar wel genoeg om vanavond te denken: vandaag sla ik over, morgen voel ik me vast beter.
November is bij uitstek de maand van dat gevoel. Niet ziek genoeg om thuis te blijven, net lusteloos genoeg om elke reden aan te grijpen om niets te doen.
Waarom “niet honderd procent” zo’n sterk excuus is
Een gewoon excuus voelt als een keuze, en keuzes kun je jezelf kwalijk nemen. “Niet honderd procent” voelt niet als een keuze. Het voelt als een gegeven, iets wat je overkomt, niet iets wat je doet. Daarom is het zo’n comfortabel excuus: je hoeft het niet te verdedigen, zelfs niet tegenover jezelf.
Het probleem is dat bijna niemand zich in november honderd procent voelt. Kortere dagen, minder zon, verkoudheden die rondgaan op het werk en bij de kinderen thuis: een beetje grieperig is in deze maand eerder de norm dan de uitzondering. Wacht je tot je je weer top voelt, dan wacht je misschien tot maart.
Het verschil tussen ziek zijn en je niet top voelen
Echt ziek zijn, met koorts, met een lijf dat nee zegt, is een reden om te rusten. Dat is geen discussie. Maar “een beetje grieperig” is een vage categorie die je zelf invult, en in november vullen heel veel mensen die net iets te snel in.
Het gekke is dat een training op zo’n dag vaak niet verergert, maar juist iets doet opklaren. Niet omdat sporten een wondermiddel is tegen verkoudheid, maar omdat beweging en frisse lucht vaak meer energie geven dan een avond op de bank, waarna je je de volgende ochtend precies even moe voelt als de dag ervoor.
Wat wel helpt als je je niet top voelt
Niet elke training hoeft een topprestatie te zijn. Een rustigere sessie, aangepast aan hoe je je voelt, houdt het ritme intact zonder dat je jezelf overbelast. Dat is een andere beslissing dan “ik sla over”, en in november is dat verschil groter dan het lijkt.
“In november horen we het vaakst: ik voel me niet honderd procent. Wij kijken dan niet naar hoe moe iemand zegt te zijn, maar naar wat erachter zit. Meestal is het geen ziekte, het is een avond waarop de bank aantrekkelijker lijkt dan anders. Dan passen we de training aan, we slaan hem niet over.”
Een eerlijke uitnodiging, zonder druk
Bij The Body Company kijkt je coach mee naar hoe je je voelt, en past de training daarop aan in plaats van hem te schrappen. Zo blijft je ritme overeind, ook in de weken dat bijna niemand zich honderd procent voelt.
Een gratis kennismaking is de eerste stap om te zien of dat bij jou past. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje. Gewoon een gesprek over je huidige ritme, en hoe je dat overeind houdt, ook als je je net niet top voelt.
Honderd procent voel je jezelf in november bijna nooit. Dat hoeft ook niet.
