De afgelopen weken is er iets veranderd, en het heeft niks met jou te maken.
Je agenda is niet voller dan in september. Je conditie is niet ineens achteruitgegaan. Maar de trainingen die een maand geleden nog vanzelf gingen, kosten nu ineens moeite. Je stelt ze uit tot morgen. Morgen wordt volgende week. En ergens denk je: blijkbaar had ik toch minder motivatie dan ik dacht.
Dat klopt niet. Wat er is veranderd, is niet jouw wilskracht. Het is het licht.
Waarom je motivatie nu daalt
Half oktober zijn de dagen al merkbaar korter dan een maand geleden, en over een paar weken gaat de klok ook nog terug. Minder daglicht betekent minder energie: je lichaam maakt dat verschil letterlijk, niet alleen in je hoofd. Daar komt bij dat het om vijf uur al donker is als je van je werk komt, en dat kou en duisternis van alle keuzes op dat moment de makkelijkste maken: naar binnen, bank, licht aan.
Dat is geen zwakte. Dat is een jaarlijks terugkerend patroon, en je bent er niet de enige in.
Het patroon dat zich elk jaar herhaalt
We horen het ieder najaar van mensen die net beginnen: “Ik deed het de hele zomer prima, en nu voelt alles ineens zwaar.” Of: “Ik begin wel weer als de dagen langer worden.” Die laatste gedachte klinkt redelijk. Maar reken even mee: de dagen worden pas rond maart weer merkbaar langer. Dat zijn vijf maanden wachten op een moment dat zich vanzelf zou moeten aandienen.
En in die vijf maanden gebeurt er iets vervelends: hoe langer je niet traint, hoe groter de drempel wordt om weer te beginnen. Niet omdat trainen zelf zwaarder wordt, maar omdat het ritme wegvalt. En zonder ritme is elke keer opnieuw een beslissing, in plaats van iets dat je gewoon doet.
Waarom wachten op motivatie niet werkt
De meeste mensen denken dat motivatie eerst moet komen, en dat de actie daarna volgt. In de praktijk werkt het andersom. Motivatie is meestal het resultaat van bewegen, niet de voorwaarde ervoor. Je voelt je na de training beter dan ervoor, bijna altijd. Het probleem is dat niemand dat gevoel vooraf kan voelen, dus wacht je op iets dat pas ontstaat zodra je allang bezig bent.
Wie daarop wacht, wacht dus eigenlijk op zichzelf. En in de donkere maanden is dat een slechte strategie, want precies dan is de drempel om te beginnen het hoogst.
“De klanten die de winter het beste doorkomen, zijn niet de gemotiveerdste. Het zijn de klanten met een vaste afspraak die niet afhangt van hoe ze zich die dag voelen. Daar hebben wij als coach een functie in: wij houden het ritme vast, ook als zij het zelf even niet voelen.”
Een eerlijke uitnodiging, zonder druk
Bij The Body Company bouwen we daarom niet op motivatie, maar op een vast ritme: een vaste afspraak, twee keer per week, met een coach die er bovenop zit als het weer tegenzit. Niet omdat motivatie niet bestaat, maar omdat je er in oktober, november en december niet op kunt rekenen.
Een gratis kennismaking is daarvoor de eerste stap. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje. Gewoon een gesprek over waar je nu staat, en of een vast ritme is wat jou door de donkere maanden heen helpt.
Wachten tot het licht terugkomt, kost je vijf maanden. Een kennismaking kost je een uur.
