De lente hangt in de lucht. De dagen worden langer, het wordt lichter in de ochtend en ergens begint het te kriebelen. Je wilt weer wat fitter worden. Meer energie. Lekkerder in je lijf zitten. Misschien zelfs dat bekende stemmetje: “Ik moet echt weer iets gaan doen.”
En toch gebeurt er vaak… niks. Of heel eventjes maar…
Niet omdat je het niet wilt. Maar omdat je wacht op het juiste moment. Op meer tijd. Meer rust. Meer zin. Een legere agenda. En als we eerlijk zijn: die komen niet. Niet nu en ook niet over vier weken.
Waarom “straks” nooit werkt
Veel mensen denken dat motivatie eerst moet komen. Dat ze eerst zin moeten voelen voordat ze in beweging komen. Maar zo werkt het niet. Motivatie is geen startpunt, het is een gevolg. Het ontstaat pas nadat je iets doet. En nadat je iets doet, ontstaat een patroon. En een patroon kun je aanleren en dus ook makkelijker volhouden.
Je weet waarschijnlijk al wat beter zou zijn. De vraag is: wanneer ga je ernaar handelen?
Als je nu geen zin hebt, heb je die over een maand waarschijnlijk ook niet. Want je leven wordt niet ineens rustiger. Werk blijft werk. Het gezin blijft draaien. En je agenda vult zich vanzelf.
Het verschil tussen mensen die het volhouden en mensen die telkens opnieuw beginnen, zit niet in discipline. Het zit in hun standaard. Dat klinkt als een bekend verhaal, toch?
Je standaard bepaalt je gedrag
Mensen die structureel blijven sporten, denken niet elke dag na óf ze gaan. Ze hebben zichzelf geïdentificeerd met wat ze doen. Niet: “Ik probeer te sporten.” Maar: “Ik ben iemand die sport.” En dus werkt het.
Dat klinkt klein, maar het verschil is groot. Als jouw standaard is dat je sport, dan regel je je leven eromheen. Dan plan je je werk, je afspraken en je sociale leven zo in dat trainen past. Net zoals je dat doet met andere belangrijke dingen.
Als jouw standaard is dat je het “wel ziet”, dan wint het leven altijd en die ”summerbody” nooit. Dan zijn er altijd redenen om het uit te stellen. Te moe. Te druk. Morgen beter.
Wat wel werkt, is een plan. Een plan dat vaststaat, ongeacht hoe je je voelt. Niet omdat emoties er niet mogen zijn, maar omdat emoties geen goede raadgevers zijn als het om lange termijn doelen gaat. Op het moment dat je moe bent, gestrest of onzeker, gaat je brein altijd voor comfort kiezen. Dat is menselijk. Juist daarom is structuur zo belangrijk. Niet om streng te zijn, maar om jezelf te helpen.
Als je namelijk iets wilt veranderen, moet je een diepere reden hebben. Als je alleen zegt dat je fitter wilt worden maar niet helder hebt waarom of wat je daarvoor moet doen, dan wordt het heel lastig volhouden.
Wat er verandert als je het wél serieus neemt
Op het moment dat je stopt met wachten op zin en begint met handelen vanuit je standaard, verandert er iets. Niet in één week, maar wel structureel. Je lijf reageert. Je hoofd wordt rustiger. Je vertrouwen groeit.
Niet omdat alles ineens makkelijk is, maar omdat je niet meer elke dag hoeft te onderhandelen met jezelf. Je hebt een diepere reden, je hebt een plan uitgestippeld en je weet wat je gaat doen ongeacht hoe je je voelt!
Eigenaarschap bij The Body Company
Bij The Body Company helpen we mensen met eigenaarschap nemen over de keuzes die ze maken. Niet alleen met trainen, maar met het bouwen van een standaard die past bij het leven dat ze willen leiden. Met plannen die haalbaar zijn, begeleiding die je scherp houdt en structuur die je niet verstikt, maar juist ruimte geeft.
Wil jij ontdekken hoe structuur je juist ruimte kan geven en hoe je nu eens en voor altijd afrekent met loze plannen? Boek dan een gratis kennismaking bij ons en we pakken het samen aan.
Ben je al lid? Leuk! Spreek dan één van onze coaches aan, want je hebt vast niet voor niets tot het einde gelezen.
Ps. De lente komt eraan. De vraag is alleen: ga jij nu echt wat doen, of blijf je wachten tot je zin krijgt?
