Twijfel je tussen personal training, semi-private of small group training in Spakenburg? Ontdek welke trainingsvorm past bij jouw drukke leven in 2026.
De realiteit van jouw maandagavond
Het is maandagavond, 21.37 uur. Je laptop staat nog open, je telefoon licht op met nieuwe mails en ergens in je achterhoofd hoor je dat ene stemmetje: “Ik moet weer gaan sporten.” Je weet alleen niet hoe. Personal training? Semi-private training? Small group training? Groepslessen? Gewoon vrij trainen? Of toch eerst een kickstart plan om weer een beetje in het ritme te komen?
Voor drukke professionals is de vraag niet óf ze moeten sporten, maar vooral: welke trainingsvorm past bij jou en bij jouw drukke leven in 2026.
Wat is personal training?
Laten we beginnen bij personal training. Personal training is één-op-één. Jij en je trainer, samen op de vloer. Je hoeft niets te bedenken, je hoeft geen schema’s bij te houden, je hoeft alleen maar op te komen dagen. Personal training is ideaal als je het spannend vindt om te starten, als je klachten hebt, als je al lang niet hebt gesport of als je een heel concreet doel hebt, zoals “ik wil over drie maanden van m’n rugklachten af zijn” of “ik wil me weer fit voelen in mijn lijf”.
Onderzoek laat zien dat persoonlijke begeleiding de kans vergroot dat je een programma volhoudt, simpelweg omdat je meer verantwoordelijkheid voelt en beter wordt begeleid in gedrag en techniek. Voor iemand met een agenda vol meetings werkt personal training vaak als een niet-onderhandelbare afspraak met jezelf. Handig dus!
Wil je weten hoe wij personal training invullen? Bekijk dan even onze personal training pagina of boek direct een intake via info@thebodycompany.nl.
Semi-private training: 1-op-4, samen maar toch persoonlijk
Semi-private training is in feite personal training in het klein: één trainer, maximaal vier mensen. Je hebt nog steeds veel aandacht, je traint op jouw niveau, maar je deelt de tijd en de kosten. Semi-private training is perfect als je wel persoonlijke begeleiding wilt, maar het ook fijn vindt om samen te sporten en een wat lager tarief te hebben dan bij personal training.
Dit is bijvoorbeeld ideaal als jij en een paar collega’s of vrienden samen aan jullie fitheid willen werken, of dat je het gewoon leuk vindt om met anderen te trainen. In veel gyms, waaronder bij ons, is semi-private training ook juist een veilige, rustige omgeving in onze privé studio.
Benieuwd hoe onze semi-private training eruit ziet? Kijk dan eens op onze semi-private training pagina.
Small group training: energie van een kleine klas
Dan heb je small group training. Denk aan een groep tot ongeveer acht personen. Nog steeds gecoacht, nog steeds structuur, maar je traint meer in de dynamiek van een kleine klas. Small group training heeft de vibe van groepslessen, maar met meer technische feedback en meer ruimte om je vragen te stellen.
Groepslessen: knallen, muziek, hoofd leeg
Daarnaast zijn er de echte groepslessen. Groepslessen zijn je bokstraining op dinsdagavond, de knaller op zaterdagochtend, de les waar je half de dag tegenop ziet, maar waar je elke keer toch fluitend vandaan komt. Groepslessen zijn ideaal als je van sfeer en muziek houdt, als je graag even je hoofd leeg wilt rammen en lekker gaat op de energie van een groep.
Voor veel drukke professionals zijn groepslessen hun “vast prik”-moment in de week naast personal training: even niet teveel nadenken, gewoon volgen, zweten, klaar. Op onze Instagram delen we regelmatig reviews en beelden uit de lessen, zodat je alvast kunt voelen hoe de sfeer is.
Wil je graag een lesje meedoen? Spreek één van onze coaches aan en plan samen je volgende groepsles in!
Het 8-weken plan: jouw fundament
En dan is er nog het 8-wekenplan. Dat is geen losse trainingsvorm, maar een fundament. In zo’n 8-weken plan leg je de basis: je leert hoe je met de beste techniek moet bewegen, je krijgt een plan voor je voeding, je leert je lichaam weer kennen en je bouwt geleidelijk een strak ritme op.
Voor veel mensen is dit het startblok: acht weken heel gericht bouwen en daarna maak je de keuze of je doorgaat met personal training, semi-private training, small group training of groepslessen. Je gebruikt het 8-wekenplan als een soort reset van je lijf én je agenda. Meer daarover vertellen we je graag tijdens een kennismaking.
Hoe kies je wat bij jou past in 2026?
Welke trainingsvorm past nu bij jouw leven in 2026? Dat hangt vooral af van drie dingen: je budget, de intensiteit van begeleiding die je nodig hebt en hoeveel eigen verantwoordelijkheid je prettig vindt. Als je weet dat je het niet doet zonder iemand die naast je staat en de stok achter de deur hebt, dan is een vorm van personal training waarschijnlijk de beste match.
Als je vooral houdt van knallen, muziek en niet te veel nadenken, dan zijn groepslessen wellicht jouw thuisbasis. En als je al jaren roept dat je “eerst een legere agenda moet krijgen”, dan is het 8-weken plan het meest logische startpunt.
Waarom The Body Company anders werkt dan een gewone gym
Bij The Body Company werken we niet met één standaard format dat we over iedereen heen leggen. We kijken naar jouw leven, jouw agenda, jouw lijf en jouw doel. Het plan moet kloppen met jouw werkelijkheid, anders blijft het theorie. Daarom vinden mensen het zo fijn om bij ons te trainen: ze voelen dat het maatwerk is en dat we samen bouwen aan een plan dat vol te houden is.
Eerlijk? De grootste fout die veel drukke professionals maken, is blijven twijfelen en nog een jaar niets kiezen. Dus als jij nog niet hebt gekozen wat jouw manier van trainen wordt in 2026, plan dan gewoon een afspraak met een van onze trainers. In één gesprek kun je samen bepalen welke trainingsvorm het beste bij jou, je doelen én je agenda past.
Wil je direct met een coach sparren over jouw beste start in 2026, mail dan naar info@thebodycompany.nl en transformeer eindelijk in de energiekste versie van jezelf!
