Sporten bij rugklachten werkt beter dan je denkt. Lees hoe Daisy, die dagelijks zwaar werk doet in een verfwinkel, haar rugpijn overwon, meer energie kreeg en sporten weer leuk vond bij The Body Company.
Daisy werkt in een verfwinkel. Elke dag tilt ze emmers, dozen en blikken.
“Dat hoort bij het werk,” zegt ze nuchter. “Maar op een gegeven moment begon mijn rug gewoon pijn te doen. Ik ging naar de fysio, dat hielp wel even, maar het kwam steeds terug.”
Het is een bekend verhaal: je wil door, maar je lichaam heeft meer moeite dan voorheen. De fysio helpt tijdelijk, maar niet structureel of voldoende. En op een dag dacht Daisy: het moet anders. Ze besloot te gaan sporten, ook al had ze daar verschillende gevoelens bij…
“De eerste keer is gewoon even wennen. Alles is nieuw: de omgeving, de mensen, de manier van trainen. Maar als je dat doorhebt, dan wordt het alleen maar leuker.”
Toch moest ze echt een drempel over.
“Het is logisch dat je in het begin denkt: spannend! Maar als je iemand meeneemt; een vriendin, je man, je dochter, dan wordt die stap al een stuk kleiner en kun je daarna zelf.”
Langzaam sterker, stap voor stap
Daisy begon rustig, twee keer per week.
En al snel merkte ze dat haar lichaam begon te veranderen.
“Ik voelde gewoon dat mijn rug sterker werd. Eerst dacht ik: dit helpt een beetje, maar na een paar weken was de pijn echt weg. En dat is zo gebleven.”
Sporten bij rugklachten hielp haar om niet alleen haar spieren, maar ook haar vertrouwen terug te krijgen. Ze merkte dat ze haar werk weer met gemak kon doen, zonder angst dat het zou ‘doorschieten’ in haar rug.
“Wat ik vroeger bij de fysio deed, was prima, maar tijdelijk,” vertelt ze. “Ik leer nu hoe ik mijn spieren moet gebruiken, dat is een enorm verschil.”
De kracht van samen sporten
Daisy had niet verwacht dat ze groepslessen zo leuk zou vinden.
“Ik dacht eerst: dat is niks voor mij. Maar het tegendeel bleek waar. Vooral boksen vind ik geweldig. Het is pittig, maar je wordt zo goed begeleid en gemotiveerd. Je voelt je echt gezien.”
Ze lacht als ze eraan terugdenkt. “Soms denk je tijdens de training: dit doe ik nooit meer. Maar als je klaar bent, denk je juist: wat was dit lekker.”
De groepslessen bij The Body Company zijn intensief, maar altijd onder begeleiding. Dat maakt sporten bij rugklachten niet alleen effectief, maar ook veilig.
“Je traint goed en je hebt plezier. Dat maakt dat ik blijf komen.”
Daarnaast helpt het sociale aspect haar enorm.
“In een groep geef je elkaar energie. Je helpt elkaar, je lacht samen, en dat maakt het leuk. Want sporten moet niet voelen als straf. Je doet het voor jezelf, maar toch ook een beetje voor de gezelligheid.”
Mentaal sterker, fysiek strakker
Daisy merkt dat sporten haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal heeft veranderd.
“Ik voel me gewoon beter. Vroeger was ik aan het eind van de dag echt op. Nu heb ik juist meer energie. En ja, eerlijk is eerlijk: het is ook leuk dat je lichaam strakker wordt. Je trekt in de zomer een jurkje aan en denkt: hé, ik zie er goed uit.”
Ze zegt het met een glimlach. Niet ijdel, maar trots.
“Het gaat niet om perfectie, maar om hoe je je voelt. En ik voel me sterker, gezonder, blijer. Dat gun ik iedereen.”
Gewoon gaan
Aan het eind van het gesprek zegt ze wat ze iedereen wil meegeven die twijfelt:
“Je kunt altijd op de bank blijven zitten, maar daar verandert niks. Gewoon gaan. Stel geen te hoge eisen aan jezelf. Stap voor stap. En op het moment dat je plezier krijgt, gaat alles vanzelf.”
En jij?
Heb jij ook last van rugklachten?
Moet je regelmatig naar de fysio omdat de pijn steeds terugkomt?
Of merk je dat je weinig energie hebt en dat je lijf niet meer meewerkt zoals vroeger?
Wat het ook mag zijn…
Misschien is het tijd om, net als Daisy, een nieuwe stap te zetten.
Bij The Body Company helpen we drukke professionals om energieker en pijnvrij te worden met gerichte training.
Plan nu je gratis intake in via info@thebodycompany.nl en ontdek hoe sporten een moment van plezier en ontspanning wordt voor jou.
Tot snel!
