Waarom worden actieve mensen toch zwakker naarmate ze ouder worden?

Wandelen, fietsen en padelen houden je hart en longen scherp, maar ze bouwen geen
spiermassa op. Na je 35e verlies je zonder gerichte training gemiddeld een tot twee
procent spiermassa per jaar. Je ziet het niet van de ene op de andere dag, maar je
voelt het: minder energie, trager herstel, een rug die vaker protesteert. Bewegen en
kracht opbouwen zijn twee verschillende dingen. Wie beide combineert, heeft het
complete plaatje.