Waarom zie je bij sommige mensen na jaren trainen nog geen verschil?

Twee keer per week naar de gym gaan en toch na maanden op hetzelfde punt staan is
een herkenbaar patroon. Het probleem is niet de inzet, maar het principe: als je elke
week hetzelfde doet, geef je je lichaam geen reden om te veranderen. Sterker worden
vraagt progressie, structureel meer dan de keer daarvoor. Wie bijhoudt wat hij doet
en een trainer heeft die meekijkt, bouwt op. Wie dat niet heeft, beweegt, maar
verandert niet.