Je core is geen sixpack (en daarom trainen de meeste mensen ’m verkeerd)

Als mensen het over hun core hebben, gaat het al snel over buikspieren. Over een sixpack. Over “even wat abs doen” aan het einde van de training. En precies daar gaat het bij de meeste mensen mis. Want je core is geen spiergroep die je even apart traint. Het is een systeem. En als dat systeem niet goed werkt, ga je dat voelen — vaak zonder precies te weten waar het vandaan komt.