We zitten in week drie van januari. De feestdagen zijn voorbij, het normale leven dendert weer door en ergens tussendoor merk je: hé, mijn goede voornemens voelen nu al minder “goed” dan op 1 januari. Opnieuw later naar bed dan je wilde, trainingen die toch niet doorgaan en drink gewoontes die er weer langzaam terug insluipen.
Klinkt herkenbaar? Dan is deze blog voor jou.
Je bent niet de enige – en dat is letterlijk onderzocht
Onderzoek laat al jaren zien dat een groot deel van de mensen hun goede voornemens al in januari laat varen. Een flink percentage haakt zelfs al in de eerste weken af. Er is zelfs een officiële bijnaam voor: “Quitter’s Day”, meestal in de tweede week van januari, omdat zóveel mensen dan hun nieuwe routine loslaten.
Met andere woorden: als je nu al merkt dat je minder scherp bent dan op 1 januari, dan ben je niet slap of zwak. Je bent gemiddeld. Alleen… gemiddeld is niet wat je voor jezelf wilt, toch?
Misschien heb je in december onze blog gelezen over goede voornemens en gedacht: dit jaar ga ik het anders doen. Misschien heb je zelfs dingen opgeschreven, een plan in je hoofd gemaakt of tegen jezelf gezegd: “Ik ga het gewoon zelf proberen.” Dat is een goede eerste stap. Maar er is een grote kans dat je nu, terwijl je dit leest, voelt dat het toch weer begint te schuiven. En ergens hoor je jezelf denken: zie je wel, dit lukt mij gewoon niet.
Het probleem is je plan
De kern is bijna nooit dat jij geen motivatie hebt. De kern is dat je plan niet concreet genoeg is.
“Ik wil afvallen” is geen plan.
“Ik ga meer sporten” is geen plan.
“Ik ga gezonder eten of drinken” is geen plan.
Dat zijn wensen. Mooie wensen, maar je brein kan er weinig mee. Ondertussen verandert er niets aan je leven: je werkdruk blijft hetzelfde, je gezin vraagt net zo veel, je agenda loopt net zo hard vol. Dan is je goede voornemen elke dag in gevecht met alles wat je al had. En dat gevecht verlies je vroeg of laat.
Een echt plan is concreet. Het zegt iets over hoeveel keer per week je gaat sporten, op welke dagen, op welke tijden, waar je dat doet, met welke begeleiding en hoe je voeding daar op aansluit. Zolang dat niet helder is, vecht jouw goede voornemen tegen vermoeidheid, drukte, borrels, kinderen, overleg… en die winnen bijna altijd.
Wat jij kunt bereiken bij The Body Company
En precies daar komen wij in beeld.
Bij The Body Company maken we geen vage schema’s. We maken concrete plannen, samen met jou. We kijken naar je baan, je gezin, je agenda, je energie en je startpunt. Wil je zien wat dat in de praktijk oplevert? Bekijk dan de succesverhalen en resultaten op onze Instagram-pagina en lees de reviews van onze members op Google.
We gieten jouw goede voornemens in een jasje dat wél past bij jou: vaste trainingsmomenten, een helder programma, duidelijke afspraken over voeding en een coach die met je meekijkt. Niet één keer, maar structureel.
Dat betekent dat we samen kijken naar wat realistisch is: hoe vaak kun je trainen naast je werk? Past personal training beter bij jou, of semi-private? Is een 8-wekenplan een goede kickstart? Hoe ziet jouw week eruit qua eten, en welke simpele aanpassingen gaan voor jou écht verschil maken zonder dat je hele leven op zijn kop hoeft?
We maken jouw voornemens meetbaar, planbaar en haalbaar. En we zijn eerlijk als je jezelf overschat. Want liever een plan dat je volhoudt, dan wéér een “dit jaar ga ik echt knallen”-verhaal dat in februari nergens meer te bekennen is. Hoe zonde!
De enige stap die jij nu hoeft te zetten
De waarheid is: als je in deze blog jezelf herkent, dan wéét je eigenlijk al dat “ik doe het zelf wel” je de afgelopen jaren niet heeft gebracht waar je wilde zijn. De vraag is dan niet of je harder je best moet doen. De vraag is: ben je bereid het dit jaar anders te organiseren?
Het enige wat jij nu hoeft te doen, is één stap zetten: een gesprek met ons plannen. Dan gaan we samen zitten, kijken we naar jouw leven en bouwen we een plan dat haalbaar is. Zodat jouw goede voornemens dit jaar niet weer oplossen in de drukte, maar de basis worden van een ritme dat je volhoudt.
Plan nu direct jouw kennismakingsgesprek in via de knop ”BOEK EEN KENNISMAKING” en maak van 2026 wél jouw topjaar!
Hoe zonde zou het zijn als je aan het einde van 2026 terugkijkt en moet zeggen: “Weer hetzelfde geprobeerd, met dezelfde uitkomst”?
Als je klaar bent om dat patroon te doorbreken, nodigen we je uit om nu die eerste stap te zetten.
Tot snel bij ons in de gym!
