Waarom dit 100% iets voor jou is
In de praktijk voelt de benchmarkles gewoon als een normale training. Je traint in een groep, je wordt begeleid door een trainer en je werkt aan jezelf. Het verschil zit ’m niet in harder moeten werken, maar in bewuster trainen en, als je dat wilt, inzicht krijgen in of je vooruitgaat.
De benchmark is er niet om druk te leggen of om prestaties te vergelijken. Hij is er om jou te laten zien hoe je lichaam functioneert en wat er gebeurt als je een periode consistent traint. Het resultaat? Een trots gevoel en héél veel motivatie in onze community!
Wat is de benchmark nu precies?
De benchmark die we gebruiken draait om conditie, ritme, ademhaling en bewegingscontrole. Niet alleen om hoe hard je kunt, maar vooral om hoe je beweegt als het vermoeiend wordt. Kun je je ademhaling rustig houden? Blijf je technisch goed bewegen? En lukt het om een tempo vast te houden zonder jezelf voorbij te lopen?
Juist daarom is deze benchmark geschikt voor alle niveaus. Het is geen test waarin je moet bewijzen wat je kunt, maar een eerlijk meetmoment van waar je nu staat. En een paar weken later vaak een verrassend leuke terugblik op hoeveel makkelijker het ineens gaat.
Begin en einde: dát is waarom het werkt
We werken altijd met een startmoment en een eindmoment. De training blijft hetzelfde, zodat je jezelf niet hoeft af te vragen of je vooruit bent gegaan. Je voelt én ziet het met eigen ogen. Misschien haal je meer rondes, til je meer gewicht, of misschien blijf je rustiger ademen en beweeg je met meer controle. Dat motiveert, zonder dat het geforceerd voelt. Hoe leuk is dat?!
Kwaliteit boven snelheid
Tijdens de benchmarklessen draait het niet alleen om aantallen, maar vooral om uitvoering. Sneller is niet automatisch beter. Het doel is dat je goed blijft bewegen, ook als het zwaar wordt. Daarom heeft de trainer altijd het laatste woord als het gaat om de geldigheid van herhalingen. Niet om streng te zijn, maar om duidelijkheid en veiligheid te bewaren. Dat zorgt voor rust in de les. Geen discussie, geen vergelijking, geen twijfel. Iedereen focust zich op zijn eigen proces.
Samen trainen hoort erbij
Bij sommige benchmarkvormen werk je samen. De één beweegt, de ander coacht. Dat maakt de training niet alleen effectiever, maar ook gewoon leuker. Je leert niet alleen jezelf beter kennen, maar bouwt ook een band op met de mensen om je heen. Vaak zijn het veelal dezelfde mensen die deze lessen volgen. Mensen die zichzelf willen uitdagen, maar ook begrijpen dat beter worden tijd kost. En laat dat nou precies zijn waar wij voor staan: geen quick-fix maar langdurig resultaat, veilig opbouwen en samen groeien.
Meten mag, maar moet niét
Meten is altijd je eigen keuze. We moedigen het aan omdat het inzicht geeft, maar als je liever gewoon meedoet zonder cijfers, is dat ook prima. Mis je een keer een benchmarkmoment? Geen probleem. Je sluit daarna gewoon weer aan. Het leven loopt soms anders en daar houden we rekening mee.
In welke lessen kom je benchmark tegen?
De benchmarklessen vind je bij Fit & Functional, Strength, Skill, Power Boxing en de Strength & Conditioning-les. Deze lessen zijn populair en de plekken zijn vaak snel vol, dus plan je trainingen op tijd en schrijf je vooraf in. Zonder inschrijving kun je niet meedoen, dus wees er snel bij!
Waarom we hiermee werken
Omdat trainen zonder houvast op de lange termijn vaak twijfel geeft. Ga ik vooruit? Doe ik het goed? Ben ik nog gemotiveerd? Waarom was ik ook alweer begonnen? De benchmark haalt die vragen weg. Hij draait om progressie, motivatie, ritme opbouwen, sociaal trainen en beter leren bewegen. Niet door harder te gaan, maar door slimmer te trainen.
Progressie zit vaak niet in meer doen, maar in beter bewegen, rustiger ademen en meer vertrouwen krijgen in je lichaam. En dat zijn precies de dingen waar je in het dagelijks leven ook iets aan hebt.
Meedoen!
Benieuwd of dit bij je past? Dat doet het eigenlijk altijd. Benchmarklessen zijn gewoon heel leuk om te doen. Wil je ontdekken hoe ze passen binnen jouw training of huidige schema, dan kun je door op de oranje knop te klikken, vrijblijvend een kennismaking boeken. Dat spreekt voor zich! Ben je al lid, open dan gewoon de app en schrijf je in voor een les om het een keer te ervaren.
We durven het best te zeggen: de meeste mensen zijn na één keer om en de lessen zitten heel snel vol…
Dus doe gauw mee!
Want als je nooit meegedaan hebt, weet je ook niet waar je nee tegen zegt!
