Afvallen in de winter klinkt voor veel mensen bijna tegenstrijdig. Alsof je pas gas moet geven zodra de zon weer schijnt en er gewerkt moet worden aan die ”summer body”. Maar dat denken is vaak de reden dat het niet lukt. We wachten massaal op het perfecte moment, maar dat perfecte moment bestaat niet (as you already know). En áls het al bestaat, dan is het gewoon nu.
Ik ga je uitleggen waarom afvallen in de winter niet alleen heel goed werkt, maar zelfs makkelijker is dan in de lente of de zomer.
Uitstellen tot de max
We kennen allemaal de excuses: “Ik begin als de feestdagen voorbij zijn”, “In januari ga ik echt starten”, “Ik wacht tot de zon gaat schijnen, dan ben ik gemotiveerder”. Maar we weten allemaal dat zodra het voorjaar komt, ook de terrassen komen. En de verjaardagen, de bedrijfsborrels, de vakanties, de avonden in de tuin, de barbecue-uitnodigingen en alle spontane plannen waar je moeilijk nee tegen zegt. Want: ”Het kan eindelijk weer!” – hoor je het jezelf weer zeggen?
Je kinderen beginnen misschien wel weer aan een nieuw sportseizoen, je agenda loopt vol, en voordat je het weet, is het alweer mei en jij hebt nog steeds niets veranderd aan je sportritme. Klinkt dat bekend?
De winter is minder sexy
Afvallen in de winter voelt misschien minder “sexy”, omdat je je summer body niet meteen kunt showen. Maar who cares als het wél veel realistischer is? Hoe lekker zou het zijn dat wanneer de zomer eraan komt, jij al maanden in een ritme zit en niet meer in paniek raakt omdat je “nog even snel” moet starten?
Sociale chaos
En dan komt misschien wel het grootste voordeel: de winter is eigenlijk de periode waarin het leven een beetje vertraagt. Natuurlijk is december druk met Sinterklaas en kerst, maar laten we niet doen alsof de rest van de winter een sociale chaos is. Sterker nog: de winter is juist de periode waarin je minder sociale verplichtingen hebt, minder drankmomenten, geen festivals en nauwelijks terrassen.
Je bent vaker thuis, waardoor je automatisch meer invloed hebt op wat je eet en wanneer je eet. Dat maakt het veel makkelijker om structuur op te bouwen. En structuur is precies waar blijvend resultaat vandaan komt. Afvallen draait namelijk uiteindelijk om consistentie, en consistentie wint het altijd van motivatie.
Wil je extra inspiratie voor makkelijke, eiwitrijke keuzes? Volg ons dan ook op Instagram. We delen sinds kort nog meer voedingsvergelijkingen, handige dit-of-dat keuzes en tips die je meteen kunt gebruiken in je eigen dagelijkse leven.
Als je jezelf hierin herkent (en die kans is groot), laat het dan dit keer niet liggen. Wil je dat wij met je meekijken? Vul dan even je gegevens in via ”Gratis Intake” En ben je al lid, maar wil ook jij het dit keer niet laten liggen? Goede keuze! Mail direct naar info@thebodycompany.nl, dan pakken we het samen op.
De mentale winter-winst
Daarnaast is er de mentale kant die we niet mogen vergeten. De winter staat voor veel mensen gelijk aan de bekende winterdip waardoor er minder motivatie is om de deur uit te gaan. Daardoor blijf je logischerwijs op de bank liggen en pak je maar gauw die zak pepernoten of die zak chips er weer bij. Herkenbaar?
Precies dát maakt de winter het perfecte moment om te beginnen. Mensen die in deze periode starten, voelen zich vaak in maart al zó veel beter: fysiek én mentaal, dat ze makkelijk blijven doorgaan. Ze bouwen hun ritme op in een periode waarin discipline nog belangrijker is, en doordat ze vroeg beginnen, hebben ze maanden voorsprong zodra de zonnige terrasdagen van het voorjaar beginnen.
De winter is geen straf — het is een kans
En nu komt het mooiste: afvallen in de winter is geen straf, het is een kans. Een kans om te bouwen aan een ritme dat je straks de rest van het jaar volhoudt, zonder al die extra moeite. Een kans om je energie op te krikken, je lichaam sterker te maken en je mentale veerkracht te vergroten. En eerlijk is eerlijk: het voelt heerlijk om de lente in te gaan terwijl jij al maanden bezig bent, strak en fit in je velletje zit, in plaats van dat je dan nog moet beginnen.
Klaar om te starten?
Gaat dit stukje stiekem best wel over jou? Dan ben je niet de enige. We zien het elke dag, en we hebben inmiddels meer dan tweehonderdvijftig drukke professionals geholpen aan een ritme dat wél werkt. Zodat ze én de winterdip doorkomen én straks sterker en fitter de zomer ingaan dan ooit.
Wil jij dat wij jou daarmee helpen?
Mail direct naar info@thebodycompany.nl of plan je intake via de website onder Gratis intake.
Vergeet nooit: het perfecte moment bestaat niet.
Maar het juiste moment?
Dat is er altijd.
En dat is nu.
