Minder eten of meer sporten: de ultieme strategie voor drukke professionals

Minder eten of meer sporten? In deze blog lees je hoe de energiebalans werkt, waarom alleen meer sporten vaak niet genoeg is en hoe je slimmer kunt afvallen zonder je hele leven om te gooien. Juist nu – met kerstdiners, borrels en misschien wat extra oliebollen in het vooruitzicht – is het goed om dit helder te hebben.

Als coaches horen we het bijna dagelijks: “Moet ik nou minder eten of meer sporten?” De ene collega roept dat je vooral meer moet bewegen, de ander is op een streng dieet en zweert erbij. Jij staat ertussenin met je drukke baan, je gezin en het gevoel dat je ergens tussendoor “gezond” wil zijn.
En rond de feestdagen komt daar vaak nog de gedachte bij: “Ach, in januari ga ik wel weer écht beginnen.”