Waarom rust zó belangrijk is voor spierherstel (en je beter laat presteren)

Spierherstel is onmisbaar als je vaak traint. Lees waarom rust essentieel is, wat er in je lichaam gebeurt en hoe je met herstelmomenten sterker wordt — niet zwakker.

We hebben het allemaal weleens gedacht: “Als ik nu een paar dagen niet train, verlies ik mijn ritme.”
Of: “Rust? Nee joh, ik ben net zo lekker bezig.”

Het is een logische gedachte. Zeker als je gewend bent om te sporten, geeft dat vaste ritme houvast. En eerlijk is eerlijk — het voelt ook goed om bezig te zijn. Maar juist daarom vergeten veel mensen dat rust en spierherstel minstens zo belangrijk zijn als de training zelf.