Blauw licht en je avondroutine: kleine keuzes, groot verschil

In deze blog ontdek je hoe blauw licht ongemerkt je slaap en energie beïnvloedt, én wat jij vanavond al kunt doen om beter te slapen.

Het is laat in de avond. Je ligt in bed, je scrollt nog wat door Instagram of werkt dat laatste mailtje weg op je laptop. Je ogen worden zwaar, maar zodra je het scherm weglegt, merk je dat je nog klaarwakker bent. Je draait, je woelt, en de slaap laat op zich wachten. De volgende ochtend voel je je vermoeid en onrustig, en het eerste wat je doet is… je telefoon pakken.

Herkenbaar? Je bent niet de enige. In onze gym horen we dit wekelijks terug van klanten: ze willen fitter worden, maar hun energie is al op voordat de dag begint. Vaak blijkt dat niet alleen voeding of training de boosdoener is, maar iets waar bijna niemand bij stilstaat: blauw licht.