Koffie vs. de ochtendworkout: wat geeft je meer energie?

De wekker gaat, je grijpt naar je eerste kop koffie en nog voor de ochtend echt begonnen is, zit je al in een ritme van meetings, deadlines en afspraken. Het is een vertrouwd patroon: koffie om wakker te worden, koffie om scherp te blijven, en later op de dag misschien zelfs een energydrank of iets “gezonders” zoals matcha. Maar hoe vaak voelt het écht alsof je energie de hele dag stabiel blijft?

Iedere professional kent het gevoel van de korte piek en de diepe dip die daarop volgt. Je bent even alert, maar een paar uur later merk je dat je weer hunkert naar een nieuwe boost. De vraag is dan: helpen deze drankjes je werkelijk vooruit, of houden ze je gevangen in een vicieuze cirkel van pieken en dalen?